ale bcaa

gainera mass shockera mieli i econo białko jak byłem w kwietniu i kreatyny bcaa uns, więc może i cały uns mają, ale pewności nie mam

[...] wydatek. Zgadzam sie w 100 % z przedmowcami ze 1 cm w 2 miesiace z kreatyna to niezbyt imponujacy wynik. Ja skonczylem wlasnie kreatyna (Hi-Tec w proszku) do tego bralem BCAA i w 6 tygodni poszlo mi 1,7 cm. Mam kiepska genetyke ale uwazam ze przy zastosowaniu takiej suplementacji i fachowej diety 1,5 sm to MINIMUM o jakie skacze twoje [...]

bez senus z takimi wynalazkami walnij 200g sera zalanego oliwa z oliwek i masz super antykatbolik na noc ale jak juz to BCAA

Witam Odświeżę trochę temat niby odpowiedź jest już w treści ale wole się upewnić można brać SAV z kreatyna z treści wynika że tak, a jak ma się to do tego, że jest tam kofeina którą trzeba ograniczyć bo odwadnia. Mój staż to 1rok 4 miesiąc waga 85 kg wzrost 178 Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną, dieta jest trening też ładnie ułożony. SAV [...]

bcaa moim zdaniem zbedne jak ktos bierze bialko, strata pieniedzy, ale jak kto woli Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-11 09:01:59

Ale przyznasz że supli u Ciebie więcej niż w kilku tematach na raz? ;) Ja w tej chwili tylko witaminki, błonnik przy LCHF oraz końcówka BCAA została a bywały czasy, że w ogóle nic tylko jedzenie. A tak poważnie to skoro pomagają i efekty są jakie widać na zdjęciach (o ile możesz przypisać suplom chociaż część zasług) to czemu nie? Ja chyba nie [...]

27.03.2014 DNT czwartek Po wczorajszym ostrym trenie mocna obolałość w nogach i poranne problemy ze wstawaniem. W miarę upływu dnia się rozruszało trochę ale czuję że najgorsze jeszcze nadejdzie dzisiejszej nocy. Najgorsze domsy mam właśnie tak ok. 24h po treningu. Byłem tylko na treningu z Młodym i w tym czasie machnąłem 30min cardio po bieżni na [...]

[...] + wznosy bokiem 12/10/8 TRIC: 1. sciąganie drążka prostego podchwyt + nachwyt 4*8 2. francuz leżąc + wyciskanie wąsko 3*8+6 3. dipsy 10/8/8 CC Uwinąłem się przez 50min :-) ale teraz czuję się troszkę "padnięty" }:-( CARDIO: Brak - nie zdążyłem przed robotą ;-) Ostatnio było zdjęcie dość słabego jeszcze "tyłu" - myślę, że przód prezentuje się [...]

Jak powiedział Flex dextroze sobie odpuść bo to mit że pomoga w transporcie kreatyny, no chyba że dostałeś za darmo to możesz sobie ją pić w czasie treningu ale to takie zbędne lepiej ją sprzedaj jak możesz :D, i tak j/w do tego dokup białko/gainer i jakieś witaminki, o3 itp - prozdrowotne. Hmm... Białko Ostrowi jest tanie i dobre xP MegaCapsy [...]

Nie ma bezpośredniej zależności między regeneracją, a suplementami od tego jest po prostu sen, ale niektóre mogą wspomóc choćby BCAA, EAA ale jeżeli śpisz tyle godzin, to szukałbym winy w diecie

W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)

[...] przed i w czasie treningu, bo jego działanie to przede wszystkim zapobieganie katabolizmowi, nie wierz temu co piszą producenci supli .... 3. jak robisz masę na węglach to łatwiej możesz zbić wagę na tłuszczach, i odwrotnie, ale to oczywiście nie jest konieczne 4. Wstaw rozkład z po treningu i określ pory treningu, posiłek przed i po treningowy

[...] po 1 cpas tauryny 1500mg Pół godz. po treningu wypijam odzywkę wpc 30g a następnie posiłek - płatki na mleku Moze tak być Radzili mi w suplementacji żeby l-glutamine wywalił ale jakoś za dużo sie o niej dobrych zeczy nasłuchałem i teraz niewiem co zrobić Diete mam bardzo dobrą 6 posiłków wsumie z pożywniena mam około 170g białka dziennie i ww [...]

Cp + bcaa lub gluta wystarczy?? hmb jeszcze dozrucam bo biore juz 7 miesiecy i jestem zadowolony. a co z mono? dieta w trakcie ukladania ale pomyslnie bedzie:)

Witam Jest tego dość dużo. Używając tego wszystkiego będzie Ci sie to być może myliło (kiedy co i ile, ale dasz radę). Na razie używaj białka - ile to zależy od tego jak sie odżywiasz w ciągu dnia. Jeśli posiłki zawierają dość małe ilości białka, skorzystaj wtedy z proteiny w proszku w celu uzupełnienia. Gainera - jest kilka opcji. Po treningu [...]

jet fuel + dren si, ale jak pisałem najbardziej podoba mi się ze Scorchem. spalacz na masie ma jak najbardziej sens, tylko nie leciałbym na spalaczach cały rok. mlody_007 Białka różne x5 UYM x 3 na ładowania BCAA - z 3kg Leucyna z 1kg Orotan Mana x2 Omega 3 Olimp x10 MCT x 3-4 Błonnik z VPX x1 CLA - zależy. Torent x2 6-bromo jakieś/ albo tbol x2 [...]

[...] nie biorę tego na wieczór , ostatnio 2 tygodnie przerwy żeby zbić tolerancje niestety nie pomogło ) Brałem wcześniej Boster tesosteronu od gap , jak dla mnie fajnie działa ale byłem strasznie agresywny po tym oraz musiałem łykać po 4 tabletki dziennie żeby poczuć po tym kopa . W diecie mam szejki z szpinakiem oraz mieszanki owoców ( nie [...]

Witam więc tak: - Nitroprogen to odżywka białkowa, czyli bierzesz ją jak masz luki w diecie. Jeśli ich nie masz to nie kupuj. Natomiast jeśli są to mimo, iż nie jest to najtańsze białko to jest to bardo dobry wybór. Ma parę frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania. Nadaje się zarówno po treningu jak i przed snem. - o jaki Nitrobolon [...]

[...] przerwy w przyjmowaniu poszczególnych suplementów, aby nie przyzwyczaić organizmu. Odnosząc się do wypowiedzi Superryby to do żadnego sportu nie są potrzebne suplementy, ale skoro można sobie pewne procesy przyspieszyć takie jak regeneracja to czemu by nie skorzystać. Chyba każdy kto trenuje, chce mieć jak najszybszy progress. Trening z [...]

[...] i do porannego omleta będę używał całych jajek. Do tego jeszcze wiórki kokosowe do pasty rybnej, ciekawe jak to będzie smakować %-) Co do ryby to tu nie jest wpisane ale jem naprzemiennie tuńczyka z puszki, makrele wędzoną i filety mrożone tak żeby nie jeść za dużo tych przetworzonych rzeczy. Nie mam tylko w dalszym ciągu pomysłu co do [...]